Θετικές δηλώσεις για εγκύους και νέες μανούλες

Κάθε «εκκολαπτόμενη» μανούλα, εκτός από ιατρική φροντίδα και ξεκούραση, έχει ανάγκη και από υποστήριξη για να καταλαγιάσει τις ανησυχίες και τις έντονες συναισθηματικές αναταράξεις της εγκυμοσύνης και της λοχείας. Οι θετικές δηλώσεις είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να περιορίσεις την αρνητικότητα, να συντονίσεις το νου με σκέψεις εμπιστοσύνης και αισιοδοξίας και να βοηθήσεις τον εαυτό σου να βιώσει πιο έντονα την αγάπη και τη σύνδεση με τη νέα ζωή.
Διάλεξε όποια δήλωση σε αγγίζει και επανάλαβέ την πολλές φορές (από μέσα σου ή φωναχτά όταν μπορείς) κατά τη διάρκεια της μέρας. Μετά από μία εβδομάδα δοκίμασε κάποια άλλη.
Μπορείς ακόμα απλώς να διαβάζεις όσες φορές θέλεις τον κατάλογο των δηλώσεων και να βιώνεις με επίγνωση τα συναισθήματα που σου προκαλούν.

1. Είμαι ανοιχτή να δεχτώ με αγάπη τη μεταμόρφωση και την αλλαγή που το μωρό φέρνει στη ζωή μου

2. Εμπιστεύομαι το σώμα μου και την φυσική ικανότητα που έχει να θρέψει το μωρό μου.

3. Το σώμα μου γνωρίζει τι χρειάζεται να κάνει για να έρθει το μωρό μου υγιές στον κόσμο

4. Ο τοκετός είναι μια ασφαλής, υγιής, φυσική διαδικασία, για την οποία το σώμα και το πνεύμα μου προετοιμάζονται καθημερινά.

5. Είμαι δυνατή, όσο δυνατές ήταν και όλες οι γυναίκες που έχουν γεννήσει πριν από μένα.

6. Αποδέχομαι με αγάπη και κατανόηση τα συναισθήματά μου, όποια κι αν είναι κάθε στιγμή, ως ένα φυσιολογικό κομμάτι της αλλαγής που συμβαίνει μέσα μου.

7. Το σώμα μου είναι με σοφία προικισμένο από τη φύση για να φέρει το μωρό μου υγιές στον κόσμο.

8. Νιώθω ευγνωμοσύνη για τη δυνατότητα που έχω να μεγαλώσω το παιδί μου.

9. Σέβομαι την ανάγκη μου για ξεκούραση. Κοιμάμαι όταν κοιμάται το μωρό μου. Προσαρμόζομαι στους ρυθμούς του.

10. Είμαι καλή μητέρα. Είμαι τρυφερή, συναισθηματικά διαθέσιμη και αυθεντική.

11. Δέχομαι αγάπη και υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω μου

12. Όταν βρίσκω χρόνο για τις δικές μου ανάγκες μαθαίνω στο παιδί μου πόσο σημαντικό είναι να φροντίζει τον εαυτό του.

13. Είναι φυσιολογικό και υγιές να νιώθω πελαγωμένη ώρες – ώρες. Δεν χρειάζεται να είμαι τέλεια.

14. Αποδέχομαι την ένταση των πρώτων χρόνων της μητρότητας. Βάζω προτεραιότητες και κάνω συμβιβασμούς.

15. Καλύπτοντας τις ανάγκες των παιδιών μου σήμερα, τα προετοιμάζω για περισσότερη ανεξαρτησία αύριο.

16. Ο χρόνος κυλάει γρήγορα. Αγκαλιάζω την οικογένειά μου κάθε μέρα που περνά.

17. Τα παιδιά μου ανθίζουν σαν λουλούδια. Απολαμβάνω με χαρά κάθε στιγμή της ανάπτυξής τους. Αναγνωρίζω τις πολύτιμες στιγμές αγάπης, εμπιστοσύνης και σύνδεσης μαζί τους.

18. Περιβάλλω τον εαυτό μου με αγάπη και ζητώ από το Θεό υπομονή και δύναμη για να κάνω το καλύτερο.

19. Βλέπω με αισιοδοξία τη ζωή και τις προκλήσεις της. Μαθαίνω στα παιδιά μου να κάνουν το ίδιο.

20. Είμαι ανοιχτή στα μαθήματα που έχουν να μου δώσουν τα παιδιά μου: μαθήματα υπομονής, χαράς και το να ζω τη στιγμή.

Πηγές: http://www.lamaze.org, Louise Hay, You can heal your life (Hay House, 1984, rev. 1987 & 2004), Louise Hay, I can do it. How to use affirmations to change your life (Hay House, 2004)

Τα έργα είναι της αγαπημένης μας ζωγράφου Josephine Wall.

Advertisements

About Νewagemama

Full spectrum mother and blogger - Newagemama.com
This entry was posted in Ζωή εδώ, Μαμαδίστικα and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

3 απαντήσεις στο Θετικές δηλώσεις για εγκύους και νέες μανούλες

  1. Ο/Η Daisy mother λέει:

    Υπέροχα υποστηρικτικό! Ευχαριστώ!

  2. Ο/Η Stelluna λέει:

    Σ’ αυτή τη φάση διαλέγω το 3, αλλά θα επανέλθω για περισσότερα! Σ’ ευχαριστούμε, Παναγιώτα!

  3. Παράθεμα: Το πραγματικό στοίχημα | Newagemama.com

Θέλεις να σχολιάσεις;

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s