«Aπόλαυση είναι να ζεις το παρόν, να θέλεις να είναι έντονο και να γνωρίζεις πως είναι μοναδικό” – Michel Onfray  

Με τόση αβεβαιότητα γύρω μας, κινδυνεύουμε να χάσουμε το πολύτιμο παρόν, ζώντας είτε στην αγωνία για το  αύριο είτε στη θύμηση του χθες. Αν το καλοσκεφτείς  όμως, το «σήμερα» είναι χειροπιαστό και αληθινό και μπορείς πράγματι κάτι να κάνεις τώρα για να το ομορφήνεις. Ορίστε μερικοί πρακτικοί τρόποι για να κάνεις τη σημερινή σου μέρα σου καλύτερη:

1. Εστιάσου στην τωρινή στιγμή. Ανάπνευσε. Βίωσε το αληθινό σου συναίσθημα, όποιο κι αν είναι. Παρατήρησε. Ομολόγησε σε σένα:  «Είμαι θυμωμένος με…» ή «φοβάμαι για…   κι έχει σφιχτεί το στομάχι μου», «νιώθω χαρά που….». Καμία κριτική. Εχεις κάθε δικαίωμα να νιώθεις όπως νιώθεις. Τελεία και παύλα.

2. Αφουγκράσου τον εσωτερικό σου διάλογο. Αν πιάσεις τον εαυτό σου να πλάθει σενάρια καταστροφής και να δραματοποιεί καταστάσεις, στρέψε αμέσως τη ροή της σκέψης σου σε κάτι που αγαπάς πολύ και άφησε ελεύθερη την αγάπη να πάρει τη θέση της ανησυχίας. Γύρνα τον διακόπτη συνειδητά. Εχεις αυτή τη δύναμη. Κανείς δεν μπορεί να σου τη στερήσει αν δεν το επιτρέψεις εσύ.

Eνα ελπιδοφόρο ξημέρωμα από τον Μassimo Valiani, flickr

3. Κάνε κάτι καινούργιο. Κάτι που δεν έχεις ξανακάνει. Δεν χρειάζεται να είναι υπερπαραγωγή. Γύρνα σπίτι από έναν δρόμο που δεν έχεις ξαναπεράσει. Πήγαινε για καφέ σ΄ένα μπαράκι που μόλις άνοιξε. Μίλα σ΄έναν άγνωστο. Φόρεσε ένα φουλάρι της κόρης σου που το ζαχαρώνεις εδώ και καιρό. Αυτή η κίνηση έχει απίστευτη δύναμη στην αλλαγή της διάθεσης. Ισως γιατί υπενθυμίζει πως πάντα υπάρχουν επιλογές.

4. Σκάρωσε μια φάρσα, ένα αστείο, μια αθώα σκανταλιά σ΄ένα φίλο. Γράψε ένα μήνυμα σαν αυτά που γράφαμε στα λευκώματα του Γυμνασίου και στείλτο. Πρόσφερε λουλούδια στον καλό σου. Πάρε το παιδί σου τηλέφωνο και άλλαξε τη φωνή σου παριστάνοντας τον αγαπημένο του ήρωα. Θα εκπλαγείς από τη χαρά που θα νιώσεις όταν ζωντανέψει μέσα σου το εσωτερικό σου παιδί, αυτό που πάντα λαχταρά να το τιμήσεις και να το θρέψεις με κέφι και γέλιο.

5. Σπρώξε τον εαυτό σου λίγο πιο πέρα από τα συνήθη του όρια. Αν περπατάς στο διάδρομο είκοσι λεπτά, αύξησε το χρόνο στα τριάντα λεπτά. Αν λες μια ξερή «καλημέρα» στη συνάδελφο της διπλανής πόρτας, πιάσε συζήτηση. Αν γράφεις μια ανάρτηση την εβδομάδα στο ιστολόγιό σου, δοκίμασε να γράψεις δύο ή γράψε και για ένα άλλο φιλικό μπλογκ. Γιατί όλ΄ αυτά; Γιατί η διεύρυνση, η φυγή από την πεπατημένη, είναι αναζωογονητική!

6. Αφησε κάποιον άλλο να σε βοηθήσει. Μπορείς κι εσύ να ζητήσεις βοήθεια για κάποιο θέμα που σε δυσκολεύει ή απλώς σου είναι άγνωστο. Ειδικά αν είσαι ο τύπος «μπορώ μόνος να τα καταφέρω μια χαρά», όσο άβολα κι αν νιώθεις,  η συγκεκριμένη κίνηση θα σου κάνει καλό γιατί θα σπάσει το ανόητο αυτό στερεότυπο. Νιώσε πόσο πιο απλή και όμορφη θα ήταν η ζωή αν προσφέρεις  και δέχεσαι αβίαστα γνώση και  εμπειρία από τους ανθρώπους γύρω σου.

7. Ολοκλήρωσε τις μισοτελειωμένες δουλειές που έχεις σε εκκρεμότητα και σε «τρώνε». Αν υπάρχει κάτι που αναβάλλεις καιρό, μπες αμέσως στη δράση. Ενώ φροντίζεις  ό,τι αποσπά την προσοχή σου και στραγγίζει την ενέργειά σου, θα νιώσεις αμέσως μια εξαιρετική ώθηση, μια δύναμη να σε κινητοποιεί να κάνεις πράγματα που υποστηρίζουν τις αληθινές σου προτεραιότητες στη ζωή. Μην στερείς από τον εαυτό σου αυτή την απελευθέρωση!

H ευλογία μιας καινούργιας μέρας από τον Massimo Valiani, flickr

8. Μέτρα τις ευλογίες σου. Εστιάσου σ΄ όλα αυτά που υπάρχουν στον κόσμο σου και σου προκαλούν όμορφα συναισθήματα. Οταν βομβαρδίζεσαι από αρνητισμό και καλλιεργείς το φόβο, ξεχνάς να τιμήσεις τις  πηγές χαράς και υποστήριξης στη ζωή σου. Μείνε για λίγο στη σιωπή και άφησε κάθε κύτταρό σου να βιώσει την ευγνωμοσύνη για τα πολύτιμα μικρά και μεγάλα δώρα της ζωής. Επανάλαβε τακτικά και, γιατί όχι, κατάγραψε τις ευλογίες σου σε μια λίστα που θα την εμπλουτίζεις τακτικά και θα τη διαβάζεις ακόμα πιο τακτικά.

9. Τίμα την πνευματική σου ευεξία. Αφιέρωσε χρόνο και χώρο για να νιώσεις την άσβεστη φλόγα, που πάντα σιγοκαίει μέσα σου, να σε οδηγήσει  απαλά σε ό,τι ωραίο και αληθινό θρέφει τη δική σου ψυχή. Συνδέσου με τη γνήσια φωνή σου μέσα από  τρόπους που σου ταιριάζουν:  ένα θεαματικό ηλιοβασίλεμα, ένας εκστατικός χορός, μια επίσκεψη σ΄έναν ιερό χώρο, μια εμπειρία σύνδεσης με ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια περιποίηση …ο σοφός εαυτός σου γνωρίζει τι θέλει πραγματικά.

10. Ξεκόλλα από τον υπολογιστή. Τροφοδότησε τον πολύτιμο εαυτό σου με εμπειρίες και βιώματα από την αληθινή ζωή, εκεί έξω. Οσο ευάλωτος κι αν νιώθεις στον πραγματικό κόσμο, όσο περίπλοκες γι αν γίνονται καμιά φορά οι σχέσεις με τους  «αληθινούς» ανθρώπους (σε αντιδιαστολή με τις ψηφιακές  διαδικτυακές προσωπικότητες) αυτή είναι η Ζωή. Και σε περιμένει να τη ζήσεις.

Δες ακόμα: 1. Δέκα σκληρές αλήθειες για όλες τις εποχές και
2. Σχέσεις που στραγγίζουν την ενέργειά σου